Як справлятися з захитуванням під час поїздки автобусом

Пасажирські перевезення — комфортний, зручний та недорогий спосіб подорожувати. Сучасні автобуси дають можливість розслабитися, насолоджуватися краєвидами за вікном, спілкуватися з сусідами та з нетерпінням чекати прибуття. Однак не кожна людина має хороший вестибулярний апарат, тому погане самопочуття може зіпсувати поїздку. Існує безліч причин покращити самопочуття. Ускладнення захитування в автобусі, такі як нудота, запаморочення та загальна слабкість, лікарі називають кінетозом. Такий стан частіше за все передається від батьків до дітей, зазвичай симптоми зникають у підлітковому віці, але якщо вони не зникають, тоді потрібно пити спеціальні таблетки під час подорожі. 

Що потрібно зробити, щоб підготуватися до подорожі й не захитуватися?

Тренування вестибулярного апарату можна розпочати, якщо до поїздки залишається кілька тижнів. Найкраща профілактика — танці, плавання, повільна їзда на велосипеді, катання на гойдалках або сидіння в дачному гамаку. Ви будете краще підготовлені до тривалих подорожей, якщо ви регулярно займаєтеся спортом та іншою фізичною активністю. Постарайтеся не вживати алкогольних напоїв і добре виспатися перед від’їздом. Щоб полегшити нудоту, можна взяти кілька льодяників зі смаком імбиру або лимону.

До речі, захитування може спіткати не лише в автобусах, а й поїздах, літаках, кораблях та автомобілях. Якщо вас періодично захитує в подорожах, використовуйте наступні поради: 

• купуючи квиток онлайн на автобусні пасажирські перевезення, обирайте зручне для себе місце, зазвичай це передня частина автобуса або місце біля водія. Тут не так сильно захитує і разі чого можна попросити водія про екстрену зупинку;
• постарайтеся не їсти багато перед виїздом і уникати важкої їжі. Якщо ви подорожуєте тривалий період часу, беріть з собою легкі закуски, корисні перекуси та багато чистої питної води. Прихопіть цукерки з імбиром або м’ятою, часточки лимона та кислу карамель. Ці продукти зменшують нудоту;
• намагайтеся під час дороги не дивитися в бокове вікно, а лише прямо;
• щоб уникнути зневоднення, пийте чисту воду маленькими ковтками; 
• уникайте задухи та парфумів з сильними запахами; 
• постарайтеся розслабитися та поспати під час виснажливої подорожі в автобусі.

Оскільки задухи та спека в транспорті можуть погіршити ваш стан, на санітарних зупинках обов’язково виходьте на свіже повітря, щоб подихати свіжим повітрям. Якщо вам стало зле, попросіть допомоги в інших пасажирів. Можливо, хтось з них володіє медичними знаннями та зможе допомогти. Щоб уникнути натовпу обирайте приватні пасажирські перевезення, адже більшість таких автобусів максимально зручні та комфортні для пасажирів. Вони мають обмежену кількість місць та клімат-контроль, тому в них не так сильно захитує.

Для екстреної допомоги майте при собі спеціальні медичні засоби, такі як пігулки, пластирі або браслети. Більшість з них можна придбати в аптеках, але варто спочатку проконсультуватися з лікарем. Дози та препарати назначаються індивідуально лікарем для різних вікових груп. Ліки такого типу зазвичай приймають за 1-2 години до виїзду, а також у разі екстреної допомоги, якщо стало погано під час подорожі.